775 435 837 eva.komkova@gmail.com
next prev

„Jenom vlastním tělem dokazuješ, jakou máš pevnou vůli
a co pro sebe dokážeš udělat!

Specializace: fyzioterapeutické cvičení, diagnostika hybného systému, zdravotní cvičení

Cvičební program

Progresivní metody cvičení na zlepšení funkčnosti těla

 

Zvýšení kondice, vytrvalosti a síly s použitím:

 

Co pro vás může trenér fitness udělat?

 

Základním posláním kondičního tréninku je vytvořit funkční svalový korzet. Jedním z efektivních způsobu rozvoje této nezbytnosti jsou cvičení, která v sobě spojují jak kondiční, tak koordinační nároky. Snažíme se použít, jen takovou sílu a s takovým načasováním, bychom splnili pohybový úkol s minimem vydané energie.

To platí i v případech, kdy použiváme přídavnou vnější zátěž (např.medicimbaly). Jde o to, naučit se koordinovat pohyby i s větší než vlastní hmotností. Mohu-li provést nějaký cvik tecchnicky - tedy účelným využívaním pohybových zákonu, není za potřebí hrubé síly. Cílem tohoto přístupu není rozvoj maximální síly, ale rozvoj tzv. silové obratnosti, co můžeme s trochou nadsázky vnímat jako chytrou sílu.

Každý pohyb prochází celým pohybovým systémem. Funkční přístup klade důraz na mezisvalovou koordinaci. Rozdílný je anatomický přístup, který se věnuje jednotlivým svalům jako relativně izolovaným jednotkám.

Core training - posilování svalů tělesného jádra. Tělesné jádro je převodní stupeň mezi horními a dolními končetinami. Funkce jádra ovlivňuje jak produkci silových účinku (např. výšku výskoku), tak její absorbci (např. ztlumení doskoku) a vstupuje do hry při každém pohybu.

 

Jak zlepšit svůj životní styl?

Redukce hmotnosti

Hubnout by chtěl každý. Pokud však chcete zhubnout a váhu si udržet, jsou pro vás nezbytné dvě věci: vyvážený jídelníček a pravidelný pohyb. S tím vším vám může trenér fitness Praha Eva Komková pomoci. Sesta...


Více

Pravidelné cvičení

Chcete být zdraví, štíhlí, vitální a pohybliví? Pak byste se měli pravidelně hýbat. Pravidelné cvičení pomáhá odbourávat stres, způsobuje dobrou náladu, udržuje vás ve fyzické a duševní kondici.   ...


Více

Fyzioterapie, základ zdraví

Fyzioterapie a zdravý pohyb, to jsou dva základy nezbytné k úspěchu, pokud řešíte problémy s dysbalancí vašeho pohybového aparátu. Stejně tak, jako se liší naše těla, je pro každého z nás ideální druh pohybu...


Více

Objednávka

Jméno a příjmení:

Telefon:

Váš požadavek:
O jakou službu máte zájem?:

E-mail:

Preferovaný způsob kontaktování: